(스완슨 트리플 마그네슘 컴플렉스 400mg 캡슐, 30정, 1개) [16일 양평군] 경기 동부 soc 대개발 `시군 현장 릴레이 간담회` 개최 등

상품 사용후기

스완슨 트리플 마그네슘 컴플렉스 400mg 캡슐, 100정, 1개

꾸준히 먹고있는 마그네슘 영양제예요~!

이번엔 스완슨 제품으로 구매했네요.

하루 한알 섭취로 아주 간편합니다.^^

그전에 섭취하던 타브랜드 마그네슘은
하루에 3알을 섭취해야 했어요..
그래서 알약 갯수가 많아지니

영양제 먹는게 곤욕이더라구요.

이번에는 하루한알로 충분한 마그네슘 섭취가 가능한
제품으로 둘러보다가 이 제품을 구매했답니다~^^

#마그네슘의 효능

체내에서 마그네슘은 골격에 대부분이 존재하며
그 외에 에너지 대사와 근육 수축에 관여한다.
따라서 체내 필수 미량원소로 취급되며 각종 영양제에 포함되어 있고
경우에 따라서는 마그네슘이 겸사겸사 들어가 있는 게 아닌
아예 마그네슘을 포인트로 만든 영양제가 존재하기도 한다.
마그네슘을 영양제로 섭취하려는 경우는 크게 두 가지 정도가 있는데 하나는 뼈나 관절 건강을 위해서,
다른 하나는 눈떨림 등 근육 증상을 완화시키기 위해서인데
전자의 경우 보통 칼슘(+비타민D)과 함께 섭취하는 편이고
후자의 경우 비타민E(토코페롤) 등의 성분과 함께 들어있는 편이다.

칼슘이랑 마그네슘을 함께 먹어주면 훨씬 흡수율이나
여러방면에서 좋다고 해서 함께 섭취중인데요

저는 한영양제에 두가지가 함유된 제품보다는

칼슘따로 마그네슘 따로 영양제를 구매해서 먹어요.

칼슘도 순수칼슘만으로 만들어진 영양제는
마그네슘도 순수 마그네슘만 함유된 영양제로 구매해서
복용중입니다.

마그네슘 섭취 후
일단 첫째로 눈밑떨림이 없어졌어요.
그전에는 눈밑떨림이 굉장히 심했었어요.

근데 꾸준히 마그네슘을 섭취하니 눈 밑떨림 증상이
없어졌다고 봐도 무방할 정도예요.
요즘은 아예 그런 증상이 없답니다.

#마그네슘 하루 권장량
대한민국 성인의 마그네슘 하루 권장량은 남성은 350mg, 여성은 280mg입니다.
하지만 우리나라 성인의 1일 마그네슘 섭취량은 남성 71.9mg, 여성은 53.7mg으로
1일 권장 섭취량을 충족하지 못하는 것으로 알려져 있습니다.

때문에 영양제를 복용하셔서 하루권장량을 채우시면 좋을듯 합니다.

이 제품은 400mg 인데
흡수율을 생각하면 적당한 용량인것 같아요.^^

마그네슘 찾으시는 분들 이 제품 추천드려요
가격도 저렴하고 하루에 1알 섭취로 복용하기 편하답니다.

제 리뷰가 구매에 도움이 되셨으면 좋겠네요~^^

모두 건강하세요~~

화장실얘기가 쫌 있으니
패스하고 싶으신분들 필히 패스!! 해주세용~~

한동안 비타민c나 마그네슘 안먹고 종합비타민 정도만 먹다가
영양제라는게 역체감이 있다더니 여러모로 몸상태가 옛날로 돌아가기도 하고

이번에 남동생이 변비로 고생을 많이해서 마그네슘 사달라하길래
겸사겸사 가성비 짱짱 갓완슨 트리플 마그네슘을 구입했습니다

일단 동생 변비문제는 걍 한방에 해결됐어요 ㅋㅋ
동생 변비문제가 덩 싸는 주기도 넘 길고 딱딱하면서 크다 가 문제여서 (총체적 난국..) 피도나고
염증때문인지 피날때마다 몸살도 앓고 그랬거든요
그런데 진심 이틀만에 부드럽게 잘 나온다고 그러더라고요
그래서 피도안나고

한 5일쯤 그렇게 좋아하다가 동생 자체적으로 그럼 이쯤되면 낫겠지하면서
제가 먹으라 해도 빡빡 우기면서 딱 하루 마그네슘 안먹었는데
또 딱딱쓰한게 나와서 고생했다며…아오..

마그네슘은 변비 원인을 고쳐주는게 아니라
도움을 주는거기땜시 근본적으로 식습관이나 장내환경을 개선하기 전까지는
계속 드셔야해요

저는 정상인인데도 오랜만에 요 마그네슘을 먹으니 한층 더 부드럽게.. ㅋㅋ…

근데 다른예로 저희엄마는 마그네슘으로 딱히 화장실쪽으론 효과못보시구
그냥 매일 건강용으로 잘 챙겨드시는중입니다

사람마다 효과는 다르더라구요 확실히
두알 먹으면 부드럽게 나오는분도있고
한알만 먹어도 설ㅅ 하시는분들도 있고용

암튼 그래서 영양제는 새로 시작할때
한번에 여러종류 확 늘리면 안되구
하나씩 테스트 하면서 늘려가야되용
남들한텐 잘맞아도 나한텐 안맞을수 있거든여

상품 사용후기

늘 마그네슘을 먹고 있었어요
기존에 먹던 마그네슘이 떨어졌길래 다른거 한번 검색해보다가 이 제품을 한번 구매해보았어요.
일단 저는 너무 많은 양을 먹으니 머리가 아프더라구요.
그래서 200~250mg만 하루에 먹고 있어요.

이 제품은 하루 2알을 먹으라고 되어있던데, 저는 한알씩만 먹고 있구요.
한알에 200mg 인지 두알에 200mg 인지 잘은 모르겠지만, 굳이 확인해보지도 않았어요 ㅎㅎ

그냥 그동안 먹었던거를 비교해볼때 하루에 250mg 이상이 넘어가니까 두통이 생기길래
그걸 초과하지 않는 정도로만 먹으면 되더라구요.

보통은 마그네슘을 먹는 이유가 다양하겠지만,
그 중에서도 눈밑 떨림인 경우가 많잖아요.
하지만 그 외에도 마그네슘은 뼈건강 등 다양한 부분에 영양분을 주기 때문에
필수까지는 아니더라도 가급적 챙겨먹으면 좋을거 같아요

저같은 경우는 눈밑떨림 같은건 없었는데, 밤에 잠을 자면 푹 못자고
굉장히 얕은 잠을 자거든요
그래서 늘 꿈을 하루밤 사이에 여러개씩 꾸고 그러다 보니, 오래 자도
수면의 질이 떨어져서 너무너무 피곤하고 졸렵더라구요.

그 전에는 하루에 8-9시간 정도는 기본으로 자야했고,
그렇게 자더라도 늘 피곤해 했었어요.

그래서 어디선가 마그네슘이 숙면에 도움이 된다는 글이 있어서 먹기 시작했는데
확실히!!! 엄청 도움이 되더라구요. 꿈도 잘 안꾸고 꾸더라도 한개 정도 꾸는걸로 바뀌었어요.
그 후로는 하루 5-6시간만 자도 별로 안피곤해요!!!

너무너무 좋아요. 이 제품도 먹어보니 부작용 없고 한알만 먹었는데도 잠 푹자고 있어요 ^^

[내돈내산으로, 매우매우 솔직한 후기입니다.]

한줄평 – 사라진 거 : 눈 떨림, 생긴 거 : 꿈

구매 이유

1. 언젠가부터 눈 밑 떨림이 생겨서.
2. 생리기간 전 PMS로 기분 날뜀

이 두 증상에 마그네슘이 좋다하여.. 이대론 안되겠다 싶어 제품을 찾아봤어요.

함량

고함량 제품도 많던데, 마그네슘은 처음 복용하는 지라
쫄보는 일단 200mg 부터 시작하기로..^^

복용후기

처음 일주일은 배에 가스가 진짜 많이 차서 고생했어요.

(쾌변 효과는 있음) 가만 있어도 부글부글 끓는데..

찾아보니까 처음 복용시 그런 증상이 있을 수 있다네요

그리고 꿈을 꾸지 않던 제가.. 꿈을 꾸기 시작했습니다..

것도 생생하게요.. 생생하게 컬러꿈으로다가..

복용 후에 진짜 매일 꾼 거 같아요.

악몽 꾸는 분들도 있다는데 전 악몽은 아니었어요.

찾아보니까 이것도 마그네슘 영향이라네요.

솔직히 꿈을 안 꾸는 편이었어서 뭔가 재밌긴 했지만..ㅋ

수면의 질에 영향이 있지 않을까 걱정되더라고요.

친구의 조언으로 복용시간을 저녁에서 아침으로 바꿨더니

해결됐어요! 눈 밑 떨림은 2주 후 부터 없어졌네요 ㅎㅎ

확실히 효과가 있긴 한 거 같아요.

가스 차는 것도 2주 후 부터 사라졌구요!

전과 같았으면 PMS에 기분이 땅에 쳐박혔을텐데, 이번엔

평소처럼 그냥 스무스하게 넘어갔어요. 이게 제일 신기했네요^^;

처음엔 제일 유명한 제품으로 구매할까 생각하다가..

그게 계속 품절이라 쿠팡에서 많이 저렴한 제품이 보이길래

구매해본 건데.. 저한텐 정말 잘 맞네요.

이거 계속 구매할 거 같아요.

특히 pms때 우울감 심하신 여자분들 추천드려요!

알약 크기

한 번에 넘기기 괜찮은 평범한 크기

재구매 의사 : (또 구매할 것!)

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